みなさんこんにちは😀
寒くなってきて、朝起きるのが大変になってきていませんか。
私は朝起きて布団から出にくくなってきました😪
睡眠時間が十分でも寝起きがスッキリしないです。
そんな時、私は朝起きたら一番にカーテンを開けて朝日を浴びる様にしています❣
朝日を浴びる事にことにより、脳内から「セロトニン」という物質が分泌されます。
セロトニンの働きは脳の活性、体内時計のリセット、自律神経の調整、などの働きがあります☺
それにより、体がスッキリした目覚め、気持ちが落ち着いていても脳はしゃっきりしている、夜の寝つきが改善された、などの効果が期待できます。(人により効果は様々ですが・・・)
朝日を浴びる時間は10分前後で十分です🔅
皆さんも、冬場で寝起きがスッキリしない、寝ても体の疲れがある、気分が落ち込むなどある時は一度試してはいかがでしょうか。
河原医療福祉専門学校・柔道整復師科、鍼灸師科ではこういった健康について授業で習ったりしています。
もっと知りたい方は当校のオープンキャンパスに参加して色々体験＆質問してください。
お待ちしております。
