こんにちは

昨日、2月4日に土居高校へ出張授業へ行ってきました

今回はストレッチ講座を中心に実施です

参加いただいたのは陸上部・バレーボール部のみなさん23名です

本校の宇都宮先生ご指導の下、ペアストレッチまたストレッチを実施後は各部位に合わせたトレーニングも行いました

スポーツの種目や人によって痛める部位は違ってきます

腰痛・ふくらはぎを痛めた方などに合わせたトレーニングも実践しました

今後も出張授業を予定しています。また、様子はブログで紹介していきますね

適切なストレッチやトレーニングで、パフォーマンスや体の状態をさらに良くしていきましょう